Khóc là cách giải tỏa cảm xúc tự nhiên, nhưng sau đó đôi mắt đỏ sưng húp lại khiến bạn ngại gặp người khác. Bạn có bao giờ tự hỏi làm thế nào để làm mắt hết đỏ sau khi khóc một cách nhanh chóng? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tổng hợp 7 phương pháp đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vẻ tươi tắn cho đôi mắt. Từ chườm lạnh đến sử dụng nước mắt nhân tạo, tất cả đều được kiểm chứng và an toàn.
Có thể bạn quan tâm: Top 7 Loại Kính Chống Ánh Sáng Xanh Tốt Nhất 2026: Đánh Giá Chi Tiết Từ Chuyên Gia
Có thể bạn quan tâm: Mắt Hạnh Nhân Là Gì? Tổng Từ Đặc Điểm Đến Ứng Dụng Thực Tế
7 Cách Làm Mắt Hết Đỏ Sau Khi Khóc Nhanh Chóng
- Chườm lạnh để giảm sưng tức thì.
- Đắp dưa leo hoặc túi trà lạnh.
- Sử dụng nước mắt nhân tạo phù hợp.
- Uống đủ nước để bổ sung độ ẩm.
- Tránh dụi mắt và cho mắt thư giãn.
- Massage nhẹ nhàng vùng quanh mắt.
- Thay đổi thói quen chăm sóc mắt hàng ngày.
Có thể bạn quan tâm: Cận Thị 1.5 Diop Là Gì? Độ Bao Nhiêu & Lời Khuyên
Tại sao mắt bị đỏ sưng sau khi khóc?
Hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp bạn áp dụng cách làm mắt hết đỏ sau khi khóc một cách hiệu quả. Khi khóc, cơ thể tiết ra nước mắt nhiều hơn bình thường, kèm theo sự co thắt cơ mặt và tuần hoàn máu tăng ở vùng mắt. Điều này dẫn đến hiện tượng mắt đỏ và sưng húp. Cụ thể, có bốn nguyên nhân chính.
Trước hết, nước mắt chảy trong thời gian dài sẽ làm kích thích da quanh mắt, gây phù nề. Thứ hai, dụi mắt khi khóc là thói quen phổ biến nhưng có hại. Cơ chế tự nhiên của mắt khi khóc là nước mắt di chuyển từ màng kết vào các mô xung quanh để cân bằng điện giải, quá trình này làm sưng da. Thứ ba, sự giãn nở của mạch máu xảy ra do lượng máu dồn về vùng mắt tăng lên khi khóc quá nhiều, khiến vùng da quanh mắt chuyển sang màu đỏ. Cuối cùng, nếu bạn có đôi mắt yếu hoặc hệ miễn dịch tại vùng mắt suy giảm, khóc có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, dẫn đến tình trạng viêm và đỏ mắt nghiêm trọng hơn.
Có thể bạn quan tâm: Top 5 Tròng Kính Chống Ánh Sáng Xanh Của Pháp Được Ưa Chuộng Nhất
Chi tiết 7 cách làm mắt hết đỏ sau khi khóc
1. Chườm lạnh
Chườm lạnh là phương pháp làm mắt hết đỏ sau khi khóc hiệu quả nhất và tức thì. Nhiệt độ lạnh giúp co mạch máu, giảm lưu lượng máu đến vùng mắt, từ đó hạ thấp sưng và đỏ. Cách thực hiện rất đơn giản: bạn lấy một chiếc khăn sạch, thấm nước lạnh (có thể thêm vài viên đá hoặc dùng nước muối sinh học loãng), vắt bớt nước rồi đắp nhẹ lên vùng mắt đóng vài phút. Nên đặt khăn lạnh lên mắt trong khi nằm nghỉ, tránh áp lực mạnh.
Một mẹo nhỏ là chuẩn bị sẵn một gói bông gòn thấm nước khoáng lạnh, bỏ vào túi zip và để trong ngăn đá của tủ lạnh. Mỗi khi cần, lấy ra đắp ngay. Thời gian chườm mỗi lần khoảng 5-10 phút, lặp lại sau 15 phút nếu cần. Lưu ý tuyệt đối không đặt đá trực tiếp lên da vì có thể gây tổn thương.
2. Đắp dưa leo hoặc túi trà
Đắp dưa leo hoặc túi trà là những cách làm mắt hết đỏ sau khi khóc tự nhiên, được nhiều người tin dùng. Dưa leo chứa đến 95% nước cùng các chất chống oxy hóa, có tác dụng làm dịu và cung cấp độ ẩm cho da. Cách thực hiện: rửa sạch quả dưa leo, bỏ vỏ, cắt thành những lát mỏng khoảng 0.5cm. Cho lát dưa leo vào tủ lạnh khoảng 30 phút cho thật lạnh, sau đó đắp lên mắt đóng trong khi nằm. Thay lát dưa leo khi nó bị ấm lên. Thời gian đắp từ 10 đến 15 phút.
Túi trà, đặc biệt là trà đen hoặc trà xanh, cũng rất hiệu quả. Chúng chứa caffeine và tannin – hai chất có khả năng co mạch máu và giảm phù nề. Pha một túi trà với nước nóng, để nguội hoàn toàn rồi cho vào tủ lạnh khoảng 20 phút. Đắp túi trà lạnh lên mắt trong 15-20 phút. Bạn có thể dùng túi trà đã pha và để nguội, không dùng túi trà có đường.
3. Sử dụng nước mắt nhân tạo
Nước mắt nhân tạo là giải pháp y khoa được thiết kế để bổ sung nước mắt tự nhiên, giảm khô mắt và kích ứng. Khi mắt đỏ sau khi khóc, việc dùng nước mắt nhân tạo giúp làm dịu, cung cấp độ ẩm và thậm chí làm giảm đỏ do có chứa chất thuốc co mạch máu nhẹ. Cách dùng: nhỏ từ 1 đến 2 giọt vào mỗi mắt, không quá 4 lần mỗi ngày.
Hiện nay có ba loại nước mắt nhân tạo phổ biến. Refresh Tears là loại phổ biến, giúp bổ sung nước mắt tự nhiên, giảm khô mắt và kích ứng do môi trường. Systane Ultra cung cấp độ ẩm lâu dài, có tác dụng bôi trơn và bảo vệ mắt khỏi gió, bụi. TheraTears có thành phần gần giống nước mắt tự nhiên, phù hợp với mắt nhạy cảm. Khi chọn, bạn nên tham khảo ý kiến dược sĩ hoặc bác sĩ để chọn loại phù hợp nhất, đặc biệt nếu bạn có vấn đề mắt crôn.
4. Uống đủ nước
Uống đủ nước là cách làm mắt hết đỏ sau khi khóc đơn giản nhưng dễ bị bỏ qua. Khi cơ thể thiếu nước, mắt và da sẽ khô hơn, làm tình trạng sưng đỏ kéo dài. Bổ sung đủ nước giúp cơ thể hydrat hóa từ bên trong, hỗ trợ quá trình lành vết thương và giảm phù nề. Mỗi ngày, bạn nên uống ít nhất 2-2.5 lít nước, tương đương 8-10 ly nước. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống nước ép rau củ, trà thảo mộc không đường. Tránh đồ uống có cồn và caffeine vì chúng có thể làm cơ thể mất nước.
5. Tránh dụi mắt và cho mắt nghỉ ngơi
Dụi mắt khi mắt đang sưng đỏ là việc làm cấm kỵ. Hành động này sẽ kích thích các tuyến bã nhờn tiết ra nhiều hơn, làm tăng sưng và có thể gây tổn thương giác mạc. Thay vào đó, hãy cho mắt được nghỉ ngơi. Tránh nhìn màn hình điện tử, đọc sách trong điều kiện ánh sáng yếu. Hãy đóng mắt lại và thư giãn trong bóng tối ít nhất 10-15 phút. Bạn có thể nghe nhạc nhẹ, thiền để giảm căng thẳng, vì căng thẳng cũng khiến mắt dễ bị sưng hơn.
6. Massage nhẹ nhàng vùng quanh mắt
Massage nhẹ nhàng vùng xung quanh mắt giúp kích thích tuần hoàn máu, thúc đẩy lưu thông bạch huyết và giảm phù nề. Cách thực hiện: rửa tay sạch, dùng ngón tay trỏ và ngón giữa ấn nhẹ theo đường vòng cung từ trong góc mắt ra ngoài, dọc theo xương gò má. Thực hiện chuyển động tròn nhỏ, nhẹ nhàng trong 2-3 phút. Không ấn mạnh trực tiếp vào bóng mắt. Bạn có thể kết hợp với một chút kem dưỡng hoặc tinh dầu hoa cúc (loại an toàn cho vùng mắt) để tránh kéo da. Massage nên thực hiện sau khi đã chườm lạnh và mắt đã giảm sưng đáng kể.
7. Thay đổi thói quen chăm sóc mắt hàng ngày
Để ngăn ngừa tình trạng mắt đỏ sau khi khóc trong tương lai, bạn nên xây dựng thói quen chăm sóc mắt tốt. Luôn mang kính râm khi ra ngoài trời nắng để bảo vệ mắt khỏi tia UV. Tránh dụi mắt dù chỉ là thói quen nhỏ. Dùng nước mắt nhân tạo định kỳ nếu bạn làm việc với máy tính lâu. Đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để mắt được nghỉ ngơi hoàn toàn. Uống đủ nước và ăn thực phẩm giàu vitamin A, C, E như cà rốt, cam bồ, hạnh nhân giúp mắt khỏe mạnh hơn.
Lưu ý quan trọng khi áp dụng các cách làm mắt hết đỏ
Khi thử bất kỳ phương pháp nào, bạn cần lưu ý một số điểm để đảm bảo an toàn. Không sử dụng nước quá lạnh hoặc nước nóng trực tiếp lên mắt vì có thể gây tổn thương mạch máu. Nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy tháo ra trước khi chườm hoặc đắp. Với nước mắt nhân tạo, cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và hạn sử dụng. Nếu mắt bạn đang bị viêm, nhiễm khuẩn, không nên tự ý dùng nước mắt nhân tạo có chứa chất co mạch mà cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Khi nào cần đến bác sĩ?
Các cách làm mắt hết đỏ sau khi khóc trên chỉ mang tính chất hỗ trợ tại nhà. Nếu sau 2-3 ngày, tình trạng mắt đỏ, sưng không thuyên giảm mà còn kèm theo các triệu chứng như đau nhiều, chảy mủ, mờ vision, nhạy cảm ánh sáng, bạn nên đi khám chuyên khoa mắt ngay. Đó có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như viêm kết mạc, viêm giác mạc, hoặc các vấn đề về tuyến lệ. Bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác và điều trị phù hợp, tránh để diễn biến nặng gây tổn thương vĩnh viễn.
Lời kết
Tình trạng mắt đỏ sưng sau khi khóc tuy không nguy hiểm nhưng gây khó chịu và ảnh hưởng đến giao tiếp hàng ngày. Bằng cách áp dụng các cách làm mắt hết đỏ sau khi khóc như chườm lạnh, đắp dưa leo, sử dụng nước mắt nhân tạo và uống đủ nước, bạn có thể nhanh chóng khôi phục vẻ tươi tắn cho đôi mắt. Đừng quên tránh dụi mắt và cho mắt thư giãn. Nếu triệu chứng dai dẳng, hãy tìm gặp chuyên gia y tế. Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Để tìm hiểu thêm các mẹo chăm sóc sức khỏe và gia đình, bạn có thể truy cập kinhmatquangnhan.vn.